전체 글32 16일부터 초열대야 시작. 숙면 방법 알아보자 점점 날이 더워지면서 30도를 웃도는 기온으로 낮에는 어디를 나가지 못하고 있는 실정입니다. 그래서 최저기온이 30도 이상일 경우 열대야가 아닌 '초열대야'라고 하는데 정말 날이 더워도 너무 덥네요. 이런 날에 습도까지 안도와준다면 밤새 잠을 뒤척거릴게 분명하겠죠. 그래서 전문가들은 숙면을 위한 3가지 방법을 알려주었는데 그것은 바로. 첫번째, 미온수로 샤워를 한다. 차가운 물로 샤워를 하면 자칫 체온이 올라가 숙면에 방해를 준다고 합니다 두번째, 맥주나 커피를 피한다 밤새 이뇨작용에 의해 이것도 숙면 방해 요소라고 하네요. 세번째, 실내온도를 25~26도로 유지한다. 직접적인 바람을 피하고 잦은 환기 등이 중요하다고 하네요. 이런 방법 등을 이용하여 초열대야 기간 숙면할 수 있었으면 합니다. 정말 여름.. 2021. 7. 14. 건강한 식재료 - 김치의 효능 우리나라 대표 음식인 김치에 대해 다들 많이 알고 계신가요. 아마 발효식품으로 유산균이 많다 정도로 아마 알고 계실 겁니다. 하지만 김치는 우리 몸에 많은 도움을 주고 있다는 사실 아시나요. 모찌아빠도 그래서 요리 레시피로 김치볶음 레시피를 알려 드렸죠. 자 그럼 김치의 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 첫 번째, 김치는 성인병 예방에 탁월하다 다들 아시겠지만 콜레스테롤은 혈관에 쌓이게 되면 혈관을 막아 혈관질환을 일으키게 됩니다. 김치는 이런 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다고 알려져 있지요. 그래서인지 평소 성인병을 갖고 계신 분들이 성인병 예방을 위해 김치를 섭취한다고 알려져 있습니다 두 번째. 장 건강에 도움을 준다. 김치는 발효식품으로 유산균이 정말 많은 식품 중의 하나입니다. 평소 .. 2021. 7. 13. 장마철 습도 관리 꿀팁 여름이 오면 늘 준비하는 장마철 시즌. 정말 장마철만 되면 꿉꿉하고 끈적거리는 날이 계속 이어지는데 저희 집도 마찬가지로 습한 집이라서 여름철만 되면 고민이 이만저만이 아닙니다. 7월이 되어 매일 비가 오면서 집안 습도가 70% 이상 올라가면서 우리 아이 모찌에게도 좋지 않은 환경이 되어 매일 같이 제습기와 에어컨을 계속 돌리고 있으나 전기세가 걱정이 되는 게 사실이네요. 그래서 제습기/에어컨 외에 다른 습도 관리 꿀팁이 없을까 하여 찾아봤는데 몇가지 알려 드릴게요 첫 번째, 습기제거제를 곳곳에 배치한다. 요즘 가격이 저렴하고 성능도 좋은 습기제거제 제품들이 많은데 이런 것들을 구입하여 화장실, 옷장, 옷방 등 군데군데 설치하여 둡니다. 두 번째, 미니 제습기 설치하기 저희 집도 모찌가 자는 안방의 경우.. 2021. 7. 11. 사회적 거리두기 4단계 어린이집 휴원 조치 금일 보건복지부의 수도권 코로나 확진세에 따라 7/12일부터 25일까지 서울을 비롯한 수도권 어린이집이 휴원 한다고 지침이 내려졌습니다. 우리 모찌도 어린이집을 다닌 지 한 달 정도 되어가는데 적응하려고 하는 시즌에 또 이렇게 휴원을 하게 되어 가정 돌봄을 시작하게 되겠네요 25일 이후에는 상황에 따라 연장 계획도 있다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다. 무조건 가정돌봄을 해야하는 건 아닙니다. 휴원을 하더라도 맞벌이나 한부모 가정 등은 긴급 보육이 가능하다고 합니다. 코로나 19 확산 방지를 위해 최소로 운영된다고 하니 적극 협조는 해야 되겠죠 정말 지침을 따르자고 하니 그것도 걱정이고, 안따르자고 하니 그것도 걱정이고 정말 어렵습니다. 이번 기회에 우리 모찌가 발달이 더딘 소근육 키우기 프로젝트나 실.. 2021. 7. 9. 여름철 아기 땀띠 관리법 알아보자 안녕하세요 백수아빠입니다. 요즘은 봄은 없는 듯합니다. 겨울에서 바로 여름으로 오는 듯하네요. 날이 점점 더워지면서 우리 모찌는 아빠를 닮아서 그런지 더위를 너무 타서 하루 종일 땀범벅으로 지내고 있습니다. 조금만 소홀히 관리해도 목 주변에 땀띠가 생기곤 합니다. 이번에도 관리를 해준다고 노력했지만 또 목 뒤에 땀띠가 생겨 버렸네요 그럼 올해도 땀띠와의 전쟁을 선언하며 어떻게 우리 아기의 땀띠를 관리해줄지 몇 가지 살펴보도록 가겠습니다 먼저, 온도 관리가 중요하다. 아기는 어른들과는 달리 선선한 온도가 아기에게는 잘 맞는 온도라고 합니다. 가끔 어린이집에서 우리 모찌를 하원 시킬 때 어린이집으로 방문하게 되면 정말 이런 온도에서 아기들은 춥지 않나 싶을 정도인데 이런 온도가 아기들에게는 잘 맞는 온도라고.. 2021. 7. 7. 영유아 목부음에 따른 열내리기 방법 안녕하세요 모찌아빠입니다. 육아관련하여 처음 글을 쓰게 되었네요. 우리 모찌는 26주만에 미숙아로 태어난 아기랍니다. 우여곡절도 많았지만 현재는 22개월이 되어가네요. 잘 크고 있는 모찌가 너무나도 사랑스럽답니다. 6월 초부터 어린이집에 등원하면서 스트레스를 받은 건지 지난 주말부터 미열이 있기 시작하더니 열이 37.8도까지 올라 걱정이 이만저만 아니었어요. 다행히 밤새 물수건으로 몸을 닦아주어 일요일 아침에 다행히 열이 오르지 않아서 천만다행이었어요. 아침9시에 근처 소아과로 가서 진료를 받아보니 목이 부어 있다고 하더라구요. 감기 초기증상이라고 합니다. 3일간 푹 쉬게 하라고 하네요. 우리 모찌는 저번에도 목이 부어 열이 많이 났던 적이 있어 매번 조심한다고 했는데 어린이집으로 다니면서 스트레스를 많.. 2021. 7. 5. 건강한 식재료 : 감자의 효능 우리가 정말 음식을 만들면서 자주 사용하고 있는 식재료. 바로 감자입니다. 감자는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있는 채소입니다. 그 감자가 다이어트뿐만 아니라 우리에게 많은 도움을 주는 채소인 건 다들 아시죠? 자 그럼 어떤 도움을 주는지 한번 알아보시죠 1.항암효과에 좋다 감자에는 비타민이 풍부합니다. 그중 비타민C가 풍부한데요 전분에 의해 영양소가 보호받고 있어 조리할 때도 영양소 손실이 없다고 하네요. 당근 같은 경우 조리 시 영영소 가 파괴되어 생 것으로 섭취하는 것이 더 좋은 반면 감자의 경우는 생으로 섭취하든 익혀서 먹든 영양소를 충분히 섭취할 수 있다고 합니다. 그리고 판토텐산이 풍부하여 비타민C와 판토텐산은 점막을 강화하는 작용을 해 위암·폐암·자궁암 같은 점막에 생기는 암의 예방에 큰.. 2021. 7. 4. 양파의 효력 5가지 다들 아시나요? 양파는 정말 음식을 만들 때 빠지지 않는 식재료 중의 하나죠. 생양파를 정리할 때는 다들 아시겠지만 눈도 맵고 맛도 맵죠. 하지만 양파를 볶으면 달달 해지는 마법을 느끼셨을 겁니다. 이런 반전의 양파는 정말 우리의 몸에 마법을 보여주는 식재료입니다. 자 그렇다면 양파는 어떤 효력이 있을까요 한번 알아보도록 하죠. 첫 번째로 양파는 우리의 몸에 혈관을 좋게 만들어 주는 식품입니다. 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 우리의 혈관을 건강하게 만들어 주는 심혈관 질환 예방에 좋은 식품입니다. 그렇다면 고혈압에도 좋은 건 당연하겠죠. 두 번째, 당뇨병 예방에 탁월하다. 양파에는 인슐린과 같은 작용을 하는 설파이드라는 물질이 있는데 이 물질이 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 하.. 2021. 6. 24. 이전 1 2 3 4 다음
