다이어트 미역1 [백수아빠의 상식] 미역의 효능 알고 계신가요? 얼마 전 모찌를 위해 미역을 이용해 유아식 미역국을 만들어 보았는데 과연 미역에 대해 우리는 얼마나 알고 있으신가요? 저칼로리 음식으로 다이어트에 좋다 정도이지 않을까요? 미역은 정말 국으로 만들어도 맛있고 무침으로 해서 맛있게 만들 수 있는 밥반찬용이지만 정작 미역이 어떤 효능이 있는지 알지 못했던 것 같습니다 자 그럼 미역에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 저지방, 저열량 식품이다 미역은 100g당 11kcal로 상당히 칼로리가 낮은 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 변비가 예방이 된다면 당연히 다이어트에도 좋겠죠. 포만감도 있어 다이어트를 하신다면 추천드립니다. 2. 혈관 건강에 도움을 준다. 미역에는 알긴산이 함유되어 있어 체내에 각종 노폐물 들.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음